Ilmapilates
Pilates keskittyy vahvasti keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen ja kehon liikkuvuuden lisäämiseen.
Ilmapilates on koko kehoa vahvistava harjoitus, jossa lattiapilates fuusioituu liinan kanssa tehtäviin laitepilates tapaisiin harjoituksiin.
Ilmajoogaan verraten ilmapilates on rankempi ja hikisempi harjoitus. Core tulessa - guaranteed
Ilmavoimat
Ilmavoimat tunnilla keskitytään keski-ja ylävartalon voiman lisäämiseen. Hyvä tunti tukemaan ilma-akroilua - hyvä tunti jos haluaa kasvattaa voimaa ja haaveena on esimerkiksi, vahvemmat leuanvedot. Tunneilla tehdään harjoitteita lattialla ja ilmassa silkeillä, sekä renkailla. Tehdään kuntopiirin lisäksi ilman lajiharjotteita, liikkuvuutta ja lihashuoltoa.
